ALIMENTAZIONE SANA O DIETA? MANGIARE E NON INGRASSARE?

Ciaoo!!

Che titolo bizzarro eh.... di sicuro non si tratta di una ricetta; oggi voglio condividere con voi le mie esperienze "alimentari".

Ovviamente non sono un medico, quindi ciò che scrivo riguarda esclusivamente la mia esperienza, ciò che funziona per il mio organismo e il mio fisico non è detto che vada bene per tutti.

Condivido ciò che ho provato sulla mia pelle dopo svariati tentativi, consulti specialistici e le informazioni che ho trovato su siti internet affidabili e sui libri specifici.

Mi sono imbattuta tante volte su pagine/pubblicità che promettono di farvi stare in forma semplicemente grazie all'assunzione di un fantomatico prodotto che abbinato alla dieta che vi arriverà gratis a casa vi permetterà di dimagrire senza neppure alzarvi dal divano..... ma chi ci crede???
E poi gratis si intende solo se sarete tra i selezionati mai estratti e quindi paghereste cifre sui 39.99 + 4.99 + 1.99 + non si sa che! giusto per fare soldi sulle aspettative di persone che semplicemente non hanno chi li informa e quindi si fanno abbindolare da questi ciarlatani!!

Per esempio, se voi prendete uno di questi miracolosi integratori e semplicemente ne leggete gli ingredienti, vi accorgerete che sono composti principalmente da vitamine e sali minerali, quindi facendo due conti quanto cibo sano e ricco di queste sostanze ottime per l'organismo riuscireste a comprare con 39.99 euro?
Io l'ho fatto ed ho riempito un carrello!!
Non ci sono più scuse.... l'alimentazione sana fa bene!
Non lo dico solo perchè al giorno d'oggi magro è bello ( che poi è tutto un dire ), anzi, lo dico soprattutto per la salute...
Si può essere una ragazza formosa ma in salute grazie a tutti quegli alimenti che fanno da carburante alle nostre giornate e che ti fanno sentire attiva da mattino a sera, oppure essere una ragazza formosa e con la cellulite perchè passa il tempo sul divano a mangiare cibo spazzatura e non riesce neanche a fare le scale di corsa a causa dei cali di energie che provoca questo stile di vita... A voi la scelta!!!

Per dimostrarvi la mia teoria ora vi mostrerò ciò che ho acquistato con le relative proprietà.

AVOCADO:

Fonte di calcio, potassio, fibre e grassi utili a contrastare il diabete e per la difesa del cuore; è alleato dell'apparato cardiaco, sistema nervoso, fegato, colon, pelle, capelli, occhi.
Utile nell'abbassare il livello di colesterolo "cattivo" e per l'equilibrio della pressione arteriosa.
Ricco di vitamina A, B1, B2, D, E, K, H, PP, proprietà digestive e astringenti.





BANANA:

Protegge lo stomaco, abbassa la pressione e potenzia le difese immunitarie. Ricca di potassio, triptofano, magnesio, ferro. Contiene vitamina B2, B6, PP.
Utile quindi per chi soffre di anemia e per regolarizzare l'intestino.






POMPELMO:

Contiene sali minerali, fosforo, magnesio, calcio, potassio, fibre, vitamina A, B, C; è alleato di fegato, cuore, stomaco.
Stimola la digestione e accelera la trasformazione dei grassi in energia per l'organismo. I suoi semi hanno proprietà antibatteriche.






MELONE:

Alleato di pelle, ossa, sistema nervoso, è rinfrescante, diuretico, dissetante. Essendo ricco di fibre ha potere saziante e lassativo. Contiene potassio, fosforo, calcio, niacina, vitamina C, B3.






MELA:

La fibra si concentra soprattutto nella buccia, ha funzione anti stipsi e facilita il transito intestinale.
Contiene vitamina C, betacarotene, acidi fosforici, benzoici, bioflavonoidi, fluoro.






LIMONE:

Abbassa i livelli di istamina, composto organico che fa arrossare gli occhi e colare il naso durante gli stati influenzali.
Fonte di antiossidanti e aiuta la produzione di collagene. Ha proprietà antisettiche, toniche, fluidificanti, emostatiche, vermifughe.
Aiutano il sistema immunitario, nervoso, pelle, occhi, fegato.





CETRIOLO:

Depurativo, rinfrescante, anticatarrale, emolliente. Aiuta il dimagrimento grazie al contenuto di acido tartarico, sostanza che impedisce ai carboidrati assunti di trasformarsi in grassi.
Contiene sali minerali, potassio, magnesio, ferro, calcio, silicio, iodio, provitamina A, vitamina C, vitamine del gruppo B.
Il suo consumo aiuto a mantenere regolare l'intestino e a purificarlo.



ZUCCA:

Aiuta pelle, sistema cardiocircolatorio, prostata, vescica.
Contiene caroteni, potassio, sodio, magnesio, fosforo, vitamina A.
Ha proprietà diuretiche, calmanti, antiossidanti e antinfiammatorie






SEDANO:

Contiene potassio, fosforo, magnesio, calcio, vitamina C, K, E, alcune del gruppo B; è diuretico e depurativo. Utile in chi soffre di ipertensione arteriosa; alleato di pelle, cervello, intestino, ossa, pelle, occhi.






CAVOLO:

Alleato di intestino, apparato digestivo e sistema immunitario. Ricco di vitamina C, acido folico, potassio, fibra; contiene sostanze ad effetto antitiroideo.
Svolge un'azione detossificante e antinfiammatorio. Utile in caso di anemia, cistite, ulcera gastrica, ascesso.





PEPERONE:

Contiene sali minerali, ferro, magnesio, potassio, calcio, vitamina C, A, E, J, K, gruppo B.
Aiuta nel controllo del peso per il suo potere saziante; alleato di cervello, pelle, muscoli.





SEMI DI GIRASOLE:

Fra i semi sono quelli con il minor quantitativo di calorie. Contengono vitamina B1, B2, B6, A, D, E, magnesio, ferro, cobalto, magnese, zinco, rame, acido folico, clorogenico, linoleico.
Ideali per controllare il colesterolo e prevenire malattie cardiovascolari.

Spero che questo post vi sia utile e vi abbia chiarito un pò le idee riguardo l'alimentazione sana...
Alla prossima!






Teniamoci in contatto:
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Passione-dolce/650949931652338?ref=hl
Instagram: http://instagram.com/alissa_passione_dolce
Mail: alissaboldrini@gmail.com